30代以降に疲れやすくなる原因について

30代以降になるといままで元気だった方が急に疲れやすくなる現象に見舞われますが、これは運動不足が原因です。30代の方は働き盛りですが、運動を怠る方が多いのでそのツケがドカッとやってきて苦労される方が多いのです。

そのため「年齢のせいなんだなあ」とため息を漏らす方が多い傾向にありますが。でも考えてみてください、あなたの周りにいる同年代の方で運動を定期的に行っている方はとても元気なはずです。

運動をされている方はバイタリティがあるので仕事で能力を発揮できるだけでなくプライベートも充実しているのが特徴です。

別にきついレベルで運動をする必要はありません。毎日10分程度で良いのでジョギングをするようになれば数ヶ月で見違えるほどに元気な自分を取り戻すことにつながりますよ。

ただし、元気の源は食事ありきですので、いくら運動をしても食生活に問題があるようでは意味がありません。バランスよく野菜やお肉を摂取していないとエネルギーが生成されないのは十分に実感されていると思うので、最近食生活が乱れているなあと思う方は改善をしてみるべきです。

役立ちサイト:おすすめのにんにくサプリランキング|にんにくサプリ研究所

 

カテゴリー: 未分類 パーマリンク